一日一食
タンパク質不足
- 改善 方法は 糖質 制限 と やっぱね タンパク質 不足 っていうのも 一つ あったな っていう風に 思っていて 断食 とか 何 食べなくても 生きてける 人も いるから その人の 状態 なんで しょうけど 私の 状態は まだ 食事が 必要な 状態で でね タンパク質 のね 割合が 少なかった ですよ 要は 食事の 中で 米は 食べないに しても フルーツ それから 豆 野菜 の 割合 っていうのが 豆の 割合が すごく 少なくて 野菜 と フルーツが 同じぐらいって 感じ で 女性 で 貧血になる 人とか って やっぱね タンパク質 不足 なんですよ そうらしいのね タンパク質 と 鉄が 結び つかないと あの ヘモグロビンに ならない と で あれが こう 酸素を 運んだりとか するじゃない ですか 栄養も そうですけど 運ぶのに その タンパク質が ないと 要は その 血が 通わない 状態に なるのかな だから タンパク質って すごく 大事で タンパク質を 積極的に 摂る ヴィーガンは 特に お肉 食べないから やっぱ 豆を ちょっと 積極的に 摂る とか そういう 感じで 豆腐とかね 多分 ちょっと タンパク質を その 積極的に 摂る っていうので 多分 改善する かな とは 見てる ですけど
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