一日一食
冷水シャワー
- 僕自身が 本当に 薬害で 苦しんでて 1度 低かったんすよ 35度 台で あったんで それ キツイね 35度のとき わたしも ありました ちょっと ギリ 35度 台とか 調子悪い 感じ 常に 不調なんで 体温を 上げられる ように なるには 冷水 シャワーが めちゃくちゃ 効きますよね 毎日 やったり すると 確実に 体温は 上がるでしょうね 子どもの ときに 夏休みに お風呂に お水を 張って パチャパチャ やってたの それ １時間 ぐらいとか 30分とか 遊んで 出ると すごい ポカポカ するよね それを 覚えてるから やっぱ お水 に入る っていうのは いい でしょうね そうなの ホントに それで 体が ブワっと 体の 防御機能で 熱くなるから 免疫も ブワって 上がる わけですよ めちゃくちゃ アドレナリンだか ノルアドレナリンが 出るんだよね それが 出てね 炎症に 一番 効くの それが どっち なんだろうね アドレナリンとノル いやどっちにしても 炎症に 効くやつが 出るから それは どっちでも いんだけど それでると ほら 感情面に その 影響 しそうでしょ いやいや 違うの 違うの それが 出ると ストレスフルな 状態でも ストレスが なくなるの 副腎から 出んだよね それがね で ストレスが かかった 状態で 副腎に 無理を させると 副腎 疲労に なって 鬱状態に なって バースト するんだ けれども 意図的に 水で 冷たさで 副腎を 機能 させて ストレスを 取る場合 っていうのは そういった ことには ならないと ただ ストレスが 消えると だから 私とかも 会社 勤めてたとき 何か やって 確かに ストレスは 解消されるな っていうのは 確認してます マジで ホントに うん うん それいんじゃん それ かなり いいですね 言ってたね そういえば 鬱が なくなる とかいう そう そこそこ ストレス かかってる 人は それで 気分を パっと 切り替え られますよね
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