一日一食
果糖
- 最近 なんすか 何か その 糖質のもん 食べたく なっている っていう 実感が 最近 したんですか ちょっと だから 甘いもの 食べたくて フルーツに 手出したり とか 特に 最近 そういう 感じ だったんすよ 旅行から 帰ってきて 柿 食べたりとか ちょいちょい ちょいちょい 入れてた ですよね その ちょっとした ものを 旅行 行ってる とき 結構ね 甘いもん 食べちゃって ましたもんね その マンゴー ジュース とかね 果糖 が ちょっと その 情報を 忘れて ました けれども 果物 には 果糖も その 普通の 糖分 ブドウ糖に なるのかな 両方 入ってる ですけれども 果糖だけ じゃ なくね 果糖は 肝臓に 直接 負荷を かけると え だから 果物 たくさん 食べていると 肝臓に 脂肪が ついて くると で 果糖は ま 実際には その インスリン 出てくる だよね 果糖 そのものを とっても インスリン バーンって 出てくる ですけれども 基本は その すい臓には 負担を かけない っていう風に 言われていて え でも 直接 肝臓に くるから 肝臓に 負担が かかって 果物 ばっかり 食ってると 脂肪肝に なると 実はね だから 果物に 偏ってると 恐らく 肝臓の 機能が 低下して また その 脂肪 分解する 能力が 落ちる っていう ところが ありますと だから 果物も 砂糖も やっぱり 両方 制限 しといた方が 良いわけですよね
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