一日一食
炭水化物
- パンなり イモなり オートミールなり 白米なり 玄米なり 雑穀米なりっていう そういう 主食を 摂らないと 食事は 成り立たない っていう 刷り込みが あるんですけれども 特に 白米 っていうのは 糖質の 塊なんで 摂らない方が いいす 基本的には そうですよね 何か 得することあるの っていう ものですよね あの パンとかも そうだけど うん 何かその 糖質 炭水化物 っていうのは ケトジェニックが できたとして 肝臓の 燃料で 体を 動かすように なったとして 肝臓で 体を 動かしている ってことは 体内の 脂肪で 体を 動かしている っていうことに なるんで あの 糖質が いらないわけですよね えで それで OK なのであれば あじゃあ 糖質 炭水化物 っていうのは ないと 困ることって 何なんだろう っていうのを 結構 調べ尽くしたんすね 結論としては ケトジェニックの 燃料の 代わりになる 一時的な 燃料的な効果 つまり 血糖値が 上がって 急激に 血糖値が 上がって それで 燃料として 急激に 消費される っていう あれ 以外の 効果 まあ その後その 贅肉となって 蓄えられて 長い間 その それを 消費して 生きていくことが できる っていう そういう 贅肉が つく効果 いきなり 血糖値が 上がる効果 その2つを 除いては いかなる 効果も ないすよ 糖質っていうのは ってことは なくていいです
Translate »
